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平衡与康复的完美结合 JOINFIT(嘉友)全新PRO系列之BOSU球评测
2019-10-21 来源:中国健身器材网 作者:中国健身器材网 阅读量:5833

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喜好健身的朋友,在健身房经常会看到一个半圆形的球,好像是瑜伽球被砍掉了一半,它便是我们私教器械中经常使用到的BOSU球。今天我们中国健身器材网亚太评测小编为大家带来JOINFIT(嘉友)全新PRO系列之BOSU球(平衡半球)评测。

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BOSU球释义与作用

BOSU全称为“Both Side Up”,也被称为:平衡半球。是借助自身本身半圆形的设计所带来的不稳定行,对训练者平衡感和其他运动能力的锻炼方式。在锻炼核心力量,平衡稳定和功能性康复方面,是一个非常不错的运动装备。

两面都可以进行训练,球面朝下,可完成坐姿、站姿、跪姿或跳跃平衡训练球面朝上,可进行俯卧撑或站姿下的多种难度训练。

由于球面的不稳定,增大了做动作的难度能够更加有效的锻炼力量、平衡感、核心稳定性等。

 在平时我们做的徒手动作中利用BOSU球可以提高我们身体的平衡能力和身体协调能力。

 

JOINFIT全新PRO系列BOSU球组成

新PRO系列BOSU平衡半球由两个部分组成:上半部在常规材橡胶材质的基础上选用更优质的进口环保性PVC材料。底部选用高强度工程塑料制成一个直径20英寸的圆形硬质平底,连接处包胶层采用TPE材质,适用于各种场地的训练。

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JOINFIT全新PRO系列BOSU球特性

新PRO系列BOSU平衡半球选用更好的材质:使得球面带来更好的回弹力,同时稳固耐用,可承受重量达到300KG:底部全新的主架设计,更优的力学支撑。极具抗冲击能力;连接之处更好的嵌入式包裹,使球皮极难脱出底部,保证训练安全,延长使用寿命。

基本参数:

直径:63.2cm,充气高度22cm

重量:7.4KG

材质:底座为70%PP+30%玻纤+TPR防滑包胶。

颜色:黑、灰

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更专业的产品必然带来更好的训练

GSSC金字塔理论体系的最底层是核心控制,说明我们的核心控制在体能发展逻辑当中是最基础的,是保障上层发展的有力基石。利用BOSU球 ”球面“、“弹性”的不稳定特性可以很好的刺激我们的核心,强化核心控制能力。

当我们用JOINFIT全新PRO系列BOSU球进行训练时,可以根据训练目提高训练难度,单一或混合使用限制条件。

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比如在bosu球上训练单腿支撑平衡稳定的时候:

1.闭上眼睛,以关闭视觉信息输入;

2.自己倾斜或转动头部,或让别人增加对自己的干扰,站立时尝试从各个方向施加外力,以刺激受训者对抗并保持稳定,改变与前庭系统输入有关的挑战;

3.光脚进行单腿站立,这样就除去由鞋子提供的稳定性,从而突出使用皮肤及关节机械性感受器的本体感觉传入。

 

总结:

这类静态稳定练习在踝关节康复训练中也会时常用到。

总而言之,利用bosu球做稳定性练习时动作质量远远大于动作数量,所以练习时在动作质量明显下降时要立即停止训练,因为我们训练的是神经肌肉控制,而不是做下肢肌耐力练习,So~有条件的同学快快操练起来吧!

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    从JOINFIT全新PRO系列中已评测的踏板和BOSU球中,不难看出JOINFIT真的想要通过全新PRO系列来表达,品牌对于更高品质产品的追求,将更专业、更好的产品带给同样越来越专业的中国健身产业和健身人群。不遗余力做出自己的贡献。


编辑者:崽崽
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